Идет набор на курс
февраль 2020

Курсы инструкторов йоги

Квалифицированно

Севастополь

О курсе

Центр йоги основан Ю.Гурьяновым в 1993 году.

Данный курс состоит из 20 часов практики и теоретических основ древнего учения йоги.

Мы понимаем, что это лишь очень маленький шаг в постижении основ йоги.

Стоимость курса - 15000 руб.

Преподаватель йоги - это профессионал , который обучает упражнениям с осознанным и щадящим воздействием на тело и психику, в которых используются контролируемые позы и дыхательные техники для повышения гибкости и силы. Кроме того, инструкторы йоги помогают практикующим изучать и осваивать техники йоги, включая дыхание, медитацию и физические упражнения.

Задача курса - научить студента уходить от внешнего аспекта практики асан к внутреннему и работать:

  • с ощущениями в теле,
  • с мышечным напряжением,
  • с осознанным расслаблением,
  • с вниманием,
  • с внутренними процессами, которые неминуемо запускаются во время настоящей практики.

Осознанность – это то, что приходит с регулярной практикой и помогает во всех жизненных ситуациях, не только на коврике. Когда вы чувствуете и осознаете тело, себя в нем, его в пространстве, — вы начинаете сначала тонко видеть причинно-следственные связи, а затем осознавать глобальные процессы, которые происходят в этом мире. У вас появляется невероятная сила и возможность контролировать эмоции, действовать не из импульса, а из спокойной осознанности. Тогда йога начинает происходить с вами не только на коврике, но и в каждом мгновении, что значительно повышает качество жизни и эмоциональный фон.

Программа

  • Знакомство. Резюме участников. История йоги
  • Основные современные школы и организации йоги в мире.
  • Севастополь и йога. Ю.Гурьянов
  • Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма.
  • Сутры Патанджали
  • Раджас Тамас. Санскрит. Названия асан. Термины
  • Основы анатомии и физиологии йоги.
  • Асаны. Физиологический аспект.
  • Безопасность практики. Колени, Шея. Допуск к занятиям.
  • Понимание значения и функций позвоночника.
  • Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение.
  • Направления подвижности позвоночника.
  • Безопасность практики
  • Теория пранаямы - физиологический аспект дыхания.
  • Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, набхо-бандха,
  • Базовые типы дыхания: а) полное йогическое дыхание; Капалабхати – Бхастрика
  • Техники шаткармы – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули.
  • Безопасность практики.
  • Перевернутые асаны. Теория и практика.
  • Разбор асан.
  • Уроки студентов, анализ практики.
  • Лекция – высшие ступени йоги.
  • Йогатерапия. Коррекция функциональных расстройств.
  • Современная доминанта напряжения. Физиология йоги.
  • Йога-нидра.

Список студентов, успешно закончивших Курсы



Санкт-Петербург
Кипр
Симферополь
Евпатория
Магнитогорск
Севастополь
Южно-Сахалинск
йога в Феодосии
телефон для связи +7 916 039 9794
Йога в Джанкое
телефон для связи +7 978 867 43 46
Севастополь, ул.О.Кошевого 14
townsport +79787208284

Йога в Крыму, Черноморское,
+7 978 210 58 36

Йога в Балаклаве, Дом культуры
+7 978 788 51 33
вторник, четверг с 19.00

Йога в Севастополе
+7 978 716 48 42

Йога в Севастополе
+7 978 764 67 12




Инструкторы Виктор Кузнецов и Ангелина Энгель

Kонтакты